“火辣＋冰爽”让年轻人大喊牙痛，夏日护牙医生有良方

长沙晚报掌上长沙6月22日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 刘萱）“医生，这几天湿热太盛了，昨晚我吃了小龙虾、冰西瓜，又吃了冰激凌、喝了冰汽水，现在牙龈肿得厉害，好痛啊……”长沙某高校的王同学今天急匆匆来到长沙市口腔医院五一路院区就诊，牙体牙髓科主任、副主任医师覃建表示，小龙虾、冰西瓜、冰激凌、冰镇汽水，这些解馋看似又解暑、解渴的食物和饮品，可能是牙龈炎的“天敌”。在夏天，“冷热酸甜”对牙齿进行轮番轰炸，难免出现牙齿健康问题。

覃建解释，一口滚烫，一口冰凉，剧烈的温差变化，会让牙釉质（牙齿最坚硬的保护层）下的牙本质小管（牙齿的营养与信号通道）瞬间收缩扩张，刺激神经。冰镇汽水（尤其是碳酸饮料）、酸梅汤、柠檬茶，这些饮品都含有酸性物质，会侵蚀牙釉质，长期或频繁接触会导致牙齿表面脱矿，让牙齿变得更敏感脆弱。当口腔环境pH值低于5.5（牙釉质脱矿临界值）时，这种侵蚀风险显著增加。

同时，用力啃冰棒、开啤酒瓶，这些“硬核”操作，分分钟可能造成牙齿釉质裂纹（牙隐裂），甚至牙冠折裂（崩掉一块）。尤其是本身已有较大充填体、隐裂线或磨耗较重的牙齿，风险更高。

大多数年轻人夏天爱吃夜宵、熬夜看球、刷手机，再加上辛辣刺激，容易诱发或加重牙龈红肿出血，这是牙龈炎的典型表现。长期反复的牙龈炎症若未得到控制，会导致牙龈萎缩和牙槽骨吸收即牙周炎，让脆弱的牙根表面暴露出来，对冷热酸甜刺激更加敏感，雪上加霜。

夏日面对牙齿“闹情绪”，如何应对呢？覃建送上了专业实用的“凉（良）”方。

日常防护要扎实。坚持早晚使用改良巴氏刷牙法，选择含氟牙膏或抗敏感牙膏更佳，刷牙力度适中，避免横刷造成牙颈部楔状缺损。“酸”后漱口，喝完酸性饮料或吃完酸味食物，及时用清水漱口，中和酸性环境，用吸管喝饮料能减少牙齿直接接触。给牙齿“缓冲期”，尽量避免冷热食物急速交替入口，给牙齿一点适应时间。“硬骨头”别硬啃，开瓶用开瓶器，冰块别用牙齿咬，保护牙齿从细节做起。

同时，了解以下专业的应对之策很有必要。

敏感困扰的破解之法，牙齿敏感酸痛难忍可用脱敏治疗，如氟化物涂布、激光脱敏等，能有效封闭暴露的牙本质小管，缓解不适。

小洞需早补更让人安心，因牙颈部楔状缺损、浅龋或小龋洞引起的敏感酸痛，应及时就诊。牙体牙髓科医生采用的树脂粘接修复技术，能微创、美观地修复缺损，隔绝刺激，防止问题扩大进展为牙髓炎。

精准诊断去除健康隐患，不明原因的咬合痛、冷热刺激痛或定位不清的牙痛，可能是牙隐裂在作祟，临床检查结合先进的影像检查设备（如根尖片、CBCT），能得到精准诊断，便于医生制定合适的治疗方案。

定期洁牙是最基本的防范措施，龈上洁治术（俗称洗牙）是维护口腔健康的基础，它能有效清除牙菌斑和牙结石，消除刺激物，控制牙龈炎症，预防牙龈炎发展为牙周炎，让牙齿根基更稳固。因此覃建提醒大家，根据个人口腔卫生状况和牙周健康状况，每半年至一年进行一次专业洁治和口腔检查，牙周病患者需增加牙周维护治疗频次。