上春山不伤膝！爬山必备“之”字走位术

0次浏览     发布时间：2025-04-04 16:06:00    

清明踏青，少不了爬山，如何避免伤膝盖？运动学专家整理的硬核登山法则来了，亲测有效！上坡身体前倾，小步幅高步频，全脚掌着地；下坡重心降低，膝关节微曲，前脚掌着地，过渡到全脚掌；老年人首选“之”字型登山法，避免造成运动损伤。你学会了吗？

• 本文分类：实时讯息
• 本文标签：脚掌步频步幅运动学来了膝关节字型膝盖
• 浏览次数：0 次浏览
• 发布日期：2025-04-04 16:06:00
• 本文链接：https://m.qrbk.net/news/3zbqrlYxDM.html

• 上一篇 > 重庆南商冠马车桥取得具有调节结构的汽车车桥固定焊接夹具专利，便于对汽车车桥表面不同部位焊接加工
• 下一篇 > 清明时节的雨来了！今晚起湖南降雨发展，注意出行安全

“小花椒”结出“金豆豆” 2025-06-25

高考查分时间汇总来了 祝各位考生取得理想成绩 2025-06-11

葡萄牙是冠军！C罗哭了 2025-06-09

图个明白｜2025年怀化传统龙舟赛来了！收好这份观赛指南 2025-05-30

每天该走多少步？如何避免运动损伤？这样走路才健康→ 2025-05-12