什么也不做了

“什么也不做了”可能是由多种原因引起的，包括心理压力、身体疲劳、疾病影响、环境因素和缺乏目标等。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

心理压力：

长期的工作、学习或生活压力可能导致情绪低落，对事物失去兴趣。可以通过适当的休息、运动，如散步、瑜伽等来缓解。

身体疲劳：

过度劳累会使人精力不足，不想做事。保证充足的睡眠，合理饮食，如多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于恢复体力。

疾病影响：

某些疾病如抑郁症、甲状腺功能减退等可能导致这种情况。抑郁症需进行心理治疗和药物治疗，如氟西汀、舍曲林等；甲状腺功能减退可补充甲状腺素。

环境因素：

不良的环境，如嘈杂、压抑，会影响心情和积极性。改善环境，创造舒适的空间能有所帮助。

缺乏目标：

没有明确的目标和方向，容易缺乏动力。制定清晰的计划和目标，能激发行动的欲望。

尝试新的事物：

尝试新的事物可以让你更容易适应生活，同时也能让你摆脱消极怠惰的状态。如果你是一个有拖延症的人，那一定要试试这一招，在工作中遇到困难或者觉得自己无法克服时就会找各种理由来逃避自己不想做的事情。但是你必须明白，在尝试新事物的过程中，你并不再是原来的自己，你学会了接受和适应。而一旦你在尝试新鲜事物时成功了，那么之后也会自然而然地接受新事物。

交一些新朋友，扩大自己的生活圈：

试着去找一个能让自己快乐的新朋友，他可以和你分享一切，哪怕是令人不快的事情也行。如果在新朋友面前找不到快乐，可以找一个你喜欢的音乐，然后试着和他一起听。如果这个新朋友能够让你感到快乐，那么恭喜你，他可能会成为你生活中非常重要的人。但如果不能让你快乐，也不能成为别人的依靠。只有自己去面对那些烦恼、痛苦和纠结的事情，才是最重要的。

正视问题：

首先需要正视“什么也不想做”这一状态持续的时间长短，看他是否对生活产生了一定的影响。解决的方法分别有出去走一走或者是看看喜欢的电影，另外就是认真的去做一件自己感兴趣的事情。如果能够认真对待，那么走出这种情绪也可以非常迅速。

寻求专业帮助：

如果“什么也不想做”的状态持续时间较长，严重影响到日常生活、工作或学习，并且伴有其他抑郁相关的症状，那么就需要高度重视，及时寻求专业医生的帮助和诊断。

通过以上方法，你可以逐步改善“什么也不做了”的状态，重新找回生活的动力和兴趣。